Met denken en praten alleen zijn problemen niet altijd op te lossen. Tijdens mijn eigen processen merkte ik soms dat ik met therapeutische gesprekken niet verder kwam. Ik vond het dan ook geweldig om tijdens mijn opleiding zoveel verschillende technieken te leren die gebruik maken van wat er in ons onbewuste ligt opgeslagen. Via ons lichaam, ademhaling, zintuigen, associaties en beeldend vermogen kan er ontbrekende kennis tot ons komen. Ook kunnen we op deze manier oude, ineffectieve patronen en overtuigingen die in het onbewuste liggen opgeslagen positief veranderen.
Natuurlijk zijn gesprekken ook een belangrijk onderdeel van de coaching en therapie. Om problemen en doelen helder te krijgen en kennis uit verschillende technieken te duiden. Maar ook om verbanden te leggen tussen het bewuste en onbewuste, te kijken naar natuurlijke processen en de balans daarin en naar het grote geheel waar we allemaal deel van uit maken.
De technieken die ik onder andere gebruik:
- Hypnotherapie
- Delenwerk
- Energetisch werk
- Tafelopstellingen Ik- grens bewustzijn
- Systemisch werk
- Lichaamswerk
- Innerlijk kind werk
- Werken met het innerlijk gezin (gebaseerd op de archetypen van Carl Jung)
- Schaduwkanten
- Belemmerende overtuigingen en denkpatronen opsporen en veranderen
- Actieve en passieve visualisaties/imaginaties
- Hulpbronnen aanboren (in cliënt zelf)
- Creatieve expressie
- Grondingsoefeningen
- Ademhalingsoefeningen
- Oefeningen voor zelfcompassie
De technieken zijn onder andere gericht op:
- Het vergroten van zelfvertrouwen, draagkracht en autonomie
- Het omgaan met emoties
- Een veilige en gezonde interactie met anderen/voelen, aangeven en respecteren van eigen grenzen (met inachtneming van de grenzen van anderen)
- Belemmerende gedachten en overtuigingen veranderen
- Omgaan met stress en hooggevoeligheid
- Omgaan met en verminderen van sociale, persoonlijke en existentiële angsten
- Verwerken van traumatiserende ervaringen
- Inzicht van de cliënt in zijn eigen processen en hoe de cliënt zichzelf kan helpen
- Herstel van de persoonlijke energiebalans
